Mae ymarfer corff yn ffordd o gadw'r corff yn iach trwy fod yn actif. Mae'n effeithio ar bob rhan o'r corff mewn ffordd gadarnhaol. Mae ymarfer corff hefyd yn rhoi mwy o deimlad o les i chi. Gall eich helpu i deimlo'n hapusach ac yn fwy cadarnhaol.