Mae bod yn yr awyr agored, ym myd natur a chael llawer o awyr iach yn wych i’n hiechyd a’n lles. Gall helpu gyda’n patrymau cysgu naturiol a’n helpu i deimlo’n dawelach ac yn hapusach. Mae hefyd yn ein helpu i gael seibiant o'n sgriniau a'n technoleg.